Ihre Führungskräfte sind gestresst, immer weniger belastbar und reagieren emotional?

Der SOS-Knopf bei Stress

Für Führungskräfte, die unter Feuer stehen!

→ Workshops machen klug – aber die Umsetzung fällt meist schwer. Daher trainieren wir nicht die nächste Technik. Wir ermöglichen Zugriff auf das Wissen - auch unter Stress.
Dafür dürfen wir Stress nicht vermeiden. Sondern wir müssen ihn kontrollieren - aber ganz ohne Klangschale oder Esoterik! Impulskontrolle ist hier gefragt. Wer Verantwortung trägt, muss handlungsfähig bleiben, wenn es eng wird.
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Kundenzufriedenheit: Sehr gut
Bekannt aus

Eine Meetingszene, die auch Sie kennen könnten:

Ohne SOS-Knopf

Die Anspannung steigt spürbar. Das Meeting eskaliert und Emotionen nehmen Überhand. Kontrolle geht verloren. Puls steigt. Rauf auf die Palme. Unpassende Worte fallen. Folgen: Eskalation. Fluchtreflex. Ärger. Kontrollverlust. Druck.

Mit dem SOS-Knopf

Sie haben wieder Kontakt zu innerer Souveränität und Ruhe. Sie bleiben handlungsfähig. Treten souverän auf. Haben die Kontrolle. Folgen: Bessere Entscheidungen. Souveränes Auftreten. Maximale Wirkung auf andere.
Vertrauen von führenden Unternehmen

Der Vorher/Nachher Effekt

Vorher:

→ Stress lässt Leistungsträger durchschnittlich werden
→ Keine Anwendung der Seminarinhalte unter Stress
→ Führung verliert in kritschen Momenten Glaubwürdigkeit
Ein unbedachter Satz im Stress kostet Vertrauen, was monatelang fehltEin unbedachter Satz kostet Vertrauen, dasonatelang fehlt

Nachher:

→ Genug Klarheit im Kopf, auch unter Druck / im Ärger
→ Führung wirkt auf Teams stabil, ruhig und klar
→ Weniger Überreaktion
→ Training wirkt dort, wo es zählt: im Alltag
→ Souveränität im entscheidenden Moment
→ kein weiteres „08/15-Training" – sondern endlich unter Stress Impulse kontrollieren können.
→ Krankheitstage runter und Mitarbeiterbindung rauf.

Was ist der SOS-Knopf bei Stress?

Er ist ein mentales Performance-Werkzeug für Menschen mit Verantwortung.
Wenn Druck entsteht, reagieren Menschen nicht falsch, sondern automatisch. Sie sagen Dinge, die sie später bereuen. Sie treffen Entscheidungen zu schnell oder gar nicht. Sie verlieren Führung, obwohl sie fachlich stark sind. Genau hier greift der SOS-Knopf. Der SOS-Knopf ist ein mentaler Unterbrecher, der in Sekundenbruchteilen das Stressmuster stoppt und wieder Zugriff auf klares Denken herstellt. Nicht im Nachhinein, sondern mitten in der Situation. Im Meeting. Im Konflikt. In der Eskalation. Er funktioniert deshalb so gut, weil er nicht versucht, Stress zu vermeiden. Er wirkt unter Stress. Genau da, wo klassische Methoden versagen.
So wird der Notfallmodus bei Druck gestoppt, der Autopilot ausschaltet und der kluge Kopf ist wieder am Steuer.
Es ist ein neurophysiologischer Zugriff auf Klarheit im Körper. In klassischen Führungsseminaren wird Wissen vermittelt doch im Alltag blockiert Stress den Transfer. Der SOS‒Knopf bei Stress durchbricht genau diese Lücke: Er schaltet vom Autopiloten im Reptilienhirn in den Fokusmodus im präfrontalen Kortex. So gelingt die Impulskontrolle wieder. In kurzer Zeit trainierbar. Ohne Esoterik.

Warum wirkt das?

Weil wir das Flugsimulator‒Prinzip nutzen. Wir reden nicht darüber was man tun könnte, sondern wir üben das wie im Flugsimulator. So wird die Anwendung selbstverständlich. Der SOS‒Knopf bei Stress kann dann in Meetings, in Verhandlungen oder bei wichtigen Präsenation angewendet werden.

3 typische Einwände

„Unsere Leute haben keine Zeit.“
Die Aneignung des SOS Knopfes im Webinar dauert nur 45 Minuten. Das passt in jeden Kalender.
„Wir haben kaum noch Budget.“
Kein Problem, das Angebot passt zu jedem Budget, versprochen.
„Unsere Leute haben keine Lust auf Achtsamkeit, Resilienz oder gar Esoterik.“
Völlig zu Recht! Aber sie haben Lust auf das, was sofort wirkt und von dem sie sich selbst überzeugen können.

Nächste Schritte

Termin im Kalender wählen
Erfolg durch ehrlichen Austausch
Ziel definieren
Wo brennt es im Unternehmen?
Sinnvolle Planung
Wozu passt es bei Ihnen?

Wer steht hinter dem SOS-Knopf bei Stress?

"Es gibt nicht den einen Weg zu weniger Stress. Aber es gibt für jede/n einen Weg.
Stress darf nicht vemieden werden. Denn ein Leben ohne Stress gibt es nicht.
Daher brauchen wir etwas einfaches und wirkungsvolles, was unter Stress wirkt."
Christian Bremer
SAT.1: „Deutschlands Stressexperte Nr. 1“
27 Jahre
Erfahrung
135.000+
Teilnehmende
Top Marken
Porsche, Siemens, Montblanc uvm.

Bereit für den SOS-Knopf bei Stress?

Kundenstimmen

Skepsis am Anfang – Standing Ovations am Ende. Wir haben Christian Bremer zunächst für einen Vortrag auf unserer internen Führungskräftetagung gebucht – Thema: Stress und Gelassenheit im Führungsalltag. Ein sensibles Feld, bei dem es unter den Teilnehmenden durchaus Vorbehalte gab. Einige Führungskräfte äußerten im Vorfeld Sorge, dass da wieder jemand kommt, der mit erhobenem Zeigefinger oder esoterischem Gehabe belehren will. Doch es kam ganz anders. Christian Bremer hat uns mit einem Vortrag überzeugt, der konkret, lebendig, humorvoll und vor allem praxisnah war. Er begegnete unseren Führungskräften auf Augenhöhe – mit Haltung, Humor und klarer Sprache. Das Ergebnis: Standing Ovations. Und ein Modell, das wirklich geblieben ist. Noch heute sprechen viele bei uns vom „Spiegelei-Modell“ für weniger Stress – weil es einfach hängen bleibt und wirkt. Wenige Monate später haben wir auch unsere Mitarbeitenden in den Genuss kommen lassen: Mit dem „Tag der Gelassenheit“, den wir seither regelmäßig mit großem Erfolg immer wieder anbieten. Veränderung? Hat funktioniert. Christian Bremer ist für uns kein Redner von außen mehr – er gehört inzwischen dazu. Wir empfehlen ihn uneingeschränkt weiter.
Laureen Johannsen
Personalleitung ONTRAS Gastransport GmbH, Leipzig, 500 Mitarbeitende
Wir wollten als Krankenkasse ein Leuchtturm‒Projekt schaffen, das zeigt, wie ernst wir es mit Gesundheit und Prävention meinen – und mit dem wir gleichzeitig Versicherte und Firmenkunden gewinnen können. Dafür suchten wir lange nach einem Redner, der alles vereint: ein starkes Thema, das sofort zieht, eine Persönlichkeit, die es glaubwürdig verkörpert, und eine Umsetzung, die praxisnah und unterhaltsam ist. Lange Zeit wurden wir nicht fündig und haben immer wieder schlechte Erfahrungen gesammelt – bis wir Christian Bremer entdeckten. Er persönlich und sein Vortrag „Nie wieder ärgern“ hat vom ersten Moment an überzeugt. Humorvoll, klar und direkt anwendbar – genau das, was unsere Versicherten und Firmenkunden brauchen. Der Erfolg spricht für sich: Wir haben den Vortrag inzwischen über 100 Mal gebucht. Jedes Mal gab es bestes Feedback, oft sogar Begeisterung. Besonders spannend war, dass im Publikum regelmäßig Verantwortliche aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement oder der Personalentwicklung saßen, die Christian Bremer im Anschluss direkt für ihre Mitarbeitenden und Teams buchten. Auch die Zusammenarbeit selbst ist für uns ein echter Gewinn: Planung, Abstimmung und Durchführung waren jederzeit einfach, unkompliziert und gleichzeitig hochprofessionell. So konnten wir uns darauf verlassen, dass alles reibungslos läuft – und wir uns voll auf die Wirkung konzentrieren können. Mit diesem Projekt ist es uns gelungen, nicht nur unsere Versicherten zu inspirieren, sondern auch unsere Firmenkunden nachhaltig zu beeindrucken. Ein echtes Leuchtturm-Projekt, das Wirkung zeigt – nach innen und nach außen“.
Volker Stüer
Bereichsleiter NRW Betriebliches Gesundheitsmanagement, 8,3 Millionen Versicherte
„Christian Bremer liefert nicht nur Qualität – er übertrifft Erwartungen. Als Premiumanbieter für Weiterbildung achten wir bei der Auswahl unserer Trainerinnen und Trainer auf drei Dinge: fachliche Exzellenz, absolute Verlässlichkeit und spürbare Wirkung für unsere Teilnehmenden. Mit Christian Bremer arbeiten wir seit Jahren im Bereich mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Meditation zusammen – und das mit besten Erfahrungen.
Was uns an ihm besonders überzeugt:
  • Seine Inhalte sind fundiert, modern und sofort im Alltag umsetzbar.
  • Sein Stil ist authentisch, klar und absolut esoterikfrei – ein echter Pluspunkt, gerade im Business-Kontext.
  • Sein Auftritt – ob online oder vor Ort – ist inspirierend, humorvoll und motivierend.
  • Und seine Formate sind nicht nur „gut gemacht“, sondern wirken spürbar nach.
Viele Vortragende erfüllen die Erwartungen – Christian Bremer übertrifft sie. Deshalb arbeiten wir regelmäßig und mit voller Überzeugung mit ihm zusammen – und tun das auch weiterhin auf Kongressen und vielen Events.
Claudia Boerl
Lead Managerin Seminar und Eventkonzeption Handelsblatt Media Group, Düsseldorf, 1.000 Mitarbeitende
„Aus anfänglicher Skepsis wurde echte Begeisterung – bei uns wie bei unseren Mitarbeitenden.“ Nachdem einer unserer Geschäftsführer an einem Seminar von Christian Bremer teilgenommen hatte, kam er nicht nur deutlich gelassener zurück, sondern war auch so begeistert, dass wir Christian in den letzten Jahren immer wieder für unsere Mitarbeitenden und Kundenevents gebucht haben. Besonders beliebt und wirkungsvoll ist dabei der „Tag der Gelassenheit“: Ein Format, das auf charmante, direkte und nachvollziehbare Weise vermittelt, wie man mit einfachen Strategien mehr Ruhe und Fokus in den Arbeitsalltag bringt. Gerade zu Beginn waren manche Kolleg:innen skeptisch – viele davon Männer, die von sich sagen: „Stress? Ich doch nicht.“ Doch Christian Bremer hat sie alle abgeholt – mit Humor, Klartext und einer Präsenz, die wirkt. Sein Stil ist praxisnah, esoterikfrei und hilfreich – und genau deshalb bieten wir unseren Mitarbeitenden den Tag der Gelassenheit immer wieder an. Wir empfehlen Christian Bremer mit voller Überzeugung weiter.
Jenny Elvermann
Personalleitung Elvermann GmbH, Dorsten, 150 Mitarbeitende
Christian Bremer liefert nicht nur Impulse – er sorgt für echte Umsetzung. Wir arbeiten schon seit vielen Jahren mit Christian Bremer zusammen und ich hatte zweimal die Gelegenheit, ihn live zu erleben: Einmal als Redner in einem Impulsvortrag und später bei einem Workshop zum Thema Ärger – und was soll ich sagen: Er hat seine Stärken dabei klar unter Beweis gestellt. Was Christian Bremer von anderen unterscheidet, ist seine Fähigkeit, Wissen nicht nur zu vermitteln, sondern es auch abrufbar zu machen – genau dann, wenn es benötigt wird. Besonders beim mentalen Stopp-Knopf, den er mit den Teilnehmenden trainiert, konnte ich beobachten, wie effektiv und einfach dieser Anker funktioniert: Nicht kompliziert, sondern wirksam und sofort einsetzbar. Ob auf der Bühne oder im Workshop-Raum – Christian Bremer schafft es, Menschen zum Nachdenken, Lachen und Handeln zu bringen.
Christina Ciesla
Human Resources Specialist, ifm Unternehmensgruppe, Essen, 2.000 Mitarbeitende
Trotz sommerlicher 35 Grad im Raum gelang es Christian Bremer, unser Publikum mit Energie, Humor und Expertise mitzureißen. Besonders in Erinnerung geblieben ist der von ihm vorgestellte Stress-Stopp-Knopf – eine einprägsame und sofort umsetzbare Methode, die bei unseren Gästen für viel Aha und Zustimmung sorgte.
Ralf Hüge
Geschäftsführer JURA Gastro Vertriebs‒GmbH, Grainau

Aktuelle Fallstudie 2026

Fallstudie: AVU – Wenn’s heiß wird, bleiben wir cool.
Freigabe zur Veröffentlichung von Markus Schwandt, Personalleitung AVU AG
Ausgangssituation:
Wenn der Kunde auf 180 ist, bevor das Gespräch beginnt
Bei der technischen Hotline des Energieversorgers AVU (www.avu.de) gehen die Anrufe selten mit freundlicher Begrüßung ein. Die Realität sah so aus:
  • „Seit 20 Minuten habe ich keinen Strom mehr! Ich zahl hier jeden Monat pünktlich – was soll das?!“
  • „Sie haben mir das Gas abgestellt – ich friere hier! Das ist unter aller Sau!“
  • „Ich verlange SOFORT jemanden, der mir hilft – und zwar jemanden, der sich auskennt!“
Das zu 99% Fehler des Kunden (Rechnung trotz wiederholter Mahnung nicht bezahlt) oder höhere Gewalt (wie ein Sturm) die Gründe dafür sind, hilft in dem Augenblick nicht. Die Hotline-Mitarbeitenden saßen zwischen den Stühlen: Einerseits wollten sie helfen. Andererseits wurden sie persönlich angegangen, angeschrien, mitunter beleidigt. Nicht selten kam es vor, dass Kolleg:innen nach einem besonders harten Gespräch frustriert das Headset abnahmen oder sich nach der Schicht völlig erschöpft fühlten. Die typischen Herausforderungen im Alltag:
  • Tägliche Eskalationen schon beim ersten Satz des Kunden.
  • Wenig Handlungsspielraum, um Probleme sofort zu lösen – was zu Frust auf beiden Seiten führte.
  • Gefühl der Ohnmacht: „Ich kann nichts dafür – aber ich krieg’s ab.“
  • Angst vor dem nächsten Anruf, besonders zu Stoßzeiten oder nach Störungen im Netz.
  • Wortwahl mancher Anrufer jenseits der Grenze des Zumutbaren.
Das Ziel:
Souveränität statt Stressreaktion
Die AVU entschied sich für ein klares Signal an ihr Team: Wir lassen euch mit dieser Belastung nicht allein. Wir geben euch Werkzeuge an die Hand, um ruhig, professionell und innerlich geschützt zu bleiben – auch wenn’s am anderen Ende der Leitung laut wird.
Drei Werkzeuge
die heute täglich im Einsatz sind:
  1. Der mentale Stopp-Knopf – Wenn der Puls steigt, hilft ein 5-Sekunden-Tool, das innere System zu resetten. Vorher: Reaktion aus dem Affekt. Jetzt: Souveräne, ruhige Reaktion trotz Lautstärke.
  2. 3-Satz-Technik für heiße Gespräche – Strukturierter Einstieg auch bei Eskalation: 1. Verständnis ausdrücken, 2. Problem einordnen, 3. den nächsten konkreten Schritt nennen. Das bringt Gesprächsführung statt Rechfertigungsdruck.
  3. Die Schutzblase – Ein inneres Bild aus dem Training: „Ich reagiere in meiner professionellen Rolle – nicht als Mensch, der sich angegriffen fühlt.“ Vorher: Persönlich getroffen. Jetzt: Beruflich klar abgegrenzt.
Fazit
Hotlines stehen unter Strom – besonders dann, wenn der Strom fehlt. Die AVU hat gezeigt, dass emotionale Belastung kein Dauerzustand bleiben muss. Mit einfachen, wirksamen Werkzeugen aus dem Alltag und der richtigen Haltung kann auch in aufgeladenen Situationen Ruhe einkehren. Für mehr Menschlichkeit – auf beiden Seiten der Leitung.
Der Weg:
Schulung und Stärkung mit Christian Bremer
1. Zuerst wurden die „Betroffenen zu Beteiligten“ gemacht, indem in strukturierten Gesprächen mit Teamleitungen und Mitarbeitenden Sichtweisen, Probleme und Erlebnisse aber auch bisherige Erfolge und Kompetenzen analysiert wurden. 2. Gemeinsam mit dem Experten für Stresskompetenz und souveräne Kommunikation, Christian Bremer, startete darauf aufbauend ein praxisorientiertes Programm für die Hotline-Mitarbeitenden:
  • Impulstrainings für den Umgang mit aggressiven oder unfairen Anrufern
  • Techniken zur inneren Stabilisierung direkt vor, während und nach einem Gespräch
  • Kommunikationstrainings für klare, deeskalierende und empathische Gesprächsführung
Was sich jetzt im Alltag
ganz konkret verändert hat:
  • Kolleg:innen gehen entspannter ans Telefon, weil sie wissen: Ich kann das handeln.
  • Nach schwierigen Gesprächen wird nicht mehr minutenlang nachgewirkt oder gegrübelt – sondern aktiv umgeschaltet.
  • Weniger Krankmeldungen durch psychische Überlastung.
  • Mehr gegenseitige Unterstützung im Team, z. B. durch kurze Nachbesprechung: „Wie bist du da so ruhig geblieben?“
  • Höheres Selbstwertgefühl: „Ich lasse mich nicht mehr runterziehen – ich bleibe professionell.“
  • Führungskräfte berichten von sichtbar gelassenerer Atmosphäre im Team, auch in hektischen Phasen

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"Trotz sommerlicher 35 Grad im Raum gelang es Christian Bremer, unser Publikum mit Energie, Humor und Expertise mitzureißen. Besonders in Erinnerung geblieben ist der von ihm vorgestellte Stress-Stopp-Knopf – eine einprägsame und sofort umsetzbare Methode, die bei unseren Gästen für viel Aha und Zustimmung sorgte."
Ralf Hüge, Geschäftsführer JURA Gastro Vertriebs‒GmbH, Grainau, 50 Mitarbeitende

Über mich

Christian Bremer – Experte für Gelassenheit und Stressfreiheit Christian Bremer gehört zu den gefragtesten deutschsprachigen Experten für Gelassenheit. Als Redner, Autor und Trainer begeistert er seit über 25 Jahren Menschen und Unternehmen – verständlich, lebendig und garantiert frei von Esoterik.
SAT.1 nennt ihn „Deutschlands Stress-Experte Nr. 1“. Mit klarem Blick, feinem Humor und spürbarer Leidenschaft zeigt er, wie ein freies, erfolgreiches Leben ohne ständigen Stress, Druck und Ärger gelingt. Statt theoretischer Rezepte liefert er praxistaugliche Lösungen – direkt umsetzbar und auf Augenhöhe.
Unternehmen wie Porsche, Siemens oder Montblanc vertrauen seit Jahren auf seine Expertise. Über 135.000 Menschen haben seine Vorträge, Webinare und Seminare erlebt. Immer wieder wird er von großen Events wie Medica, CeBIT, Hannover Messe oder der Leipziger Buchmesse als Redner eingeladen. Sein „Tag der Gelassenheit“ in Dortmund zieht jährlich über 500 Teilnehmer an.
Christian Bremer weiß, wovon er spricht: Nach zehn Jahren im Dauerstress und einem Burnout wandelte er seine eigenen Erfahrungen in kraftvolle Strategien für mehr Souveränität und Lebensfreude um. Diese gibt er heute mit Herzblut auf verständliche Weise weiter.
Als Autor hat er sechs Bücher und zahlreiche Hörbücher veröffentlicht – darunter im Verlag C.H. Beck / Vahlen den Top-Seller „Rein ins Leben, raus aus dem Stress“. Seine Artikel erscheinen in Medien wie Handelsblatt, FAZ, Manager Magazin oder Business Punk. Privat liebt er Bewegung: Christian ist Crossfit verfallen und erklimmt 3000er-Gipfel. Er lebt heute mit Frau und Hund in Berlin – immer auf der Suche nach neuen Wegen, Gelassenheit lebendig zu machen.